스포츠 마사지가 당신을 변화시킬 수 있는 6가지 이유
스포츠 마사지 치료는 꽤 오랫동안 전문가들에게 중요했습니다. 영국 축구팀 팬들은 2018년 월드컵 준결승전에서 선수들이 추구했던 위기 대처법을 검토할 것입니다. 거기에서 추가 시간에 긴장된 휴식 시간 동안 물리 치료사는 근육 손상 제약을 찾았습니다. 영국은 준결승에서 졌지만 게임 마사지의 강력한 이점은 여전히 남아 있습니다. 현재 스포츠 마사지 치료는 특히 초보자들 사이에서 그 어느 때보다 유명합니다. 어쨌든 운동선수와 여성분들이 스포츠 마사지에 집착하는 이유는 무엇일까요? 응답은 다음과 같습니다. 다음은 스포츠 마사지가 단 30분 만에 found on internet archive 당신을 완전히 바꿀 수 있는 이유에 대한 6가지 근거 입니다. 1. 부상 및 근육 접촉 대응에 대한 입증된 솔루션입니다.대부분의 사람들은 운동 후에 통증을 느낍니다. 이 근육 자극은 대체로 연습 후 몇 시간 동안 시작되어 며칠 동안 지속되는 둔한 통증으로 시작됩니다. 이것은 지연된 시작 근육 접촉(DOMS)으로 알려져 있습니다. DOMS가 발생하는 가장 널리 알려진 이유는 근육이 수축하면서 늘어나는 기발한 압축 때문입니다. 여기에는 내리막 달리기, 짐 들기, 쪼그리고 앉기 또는 팔 굽혀 펴기와 같은 발달이 포함됩니다. 특히 하체 발달은 일반적으로 가슴 부위가 운동하는 것보다 더 많은 자극을 유발합니다. 대부분의 경우 이러한 자극은 운동 후 6~8시간이 지나면 분명해집니다. 운동 후 1~2일 범위에서 정점에 도달할 수 있으며, 결국 약 72시간 후에 감소합니다. 한 호주 리뷰는 스포츠 마사지 치료가 강력한지 확인하기 위해 두 사람의 모임을 분석했습니다. 스포츠 마사지 치료를 받지 않은 "통제" 무리와 받은 또 다른 모임. 두 모임은 DOMS를 활성화하기 위해 "예측할 수 없는 활동"을 했습니다. 3시간 후, 이어지는 모임의 개인들은 간단한 게임 마사지를 받았습니다. Journal of Athletic Training에 배포된 이 리뷰는 게임 마사지 무리에서 근육 자극이 "본질적으로 덜"하다는 것을 발견했습니다. 끝: 스포츠 마사지 치료 자체가 자극과 고통을 30%까지 완화했습니다. 본질적으로 Journal of Sports Sciences의 이 리뷰는 간단한 마사지가 운동 후 운동 선수에게 모든 차이를 만들었다고 추론했습니다. 운동 선수가 우수한 회복 속도를 보였다는 사실 외에도, 그것은 마찬가지로 이후 운동에서 그들의 전시에 작용하여 나중에 더 빨리 회복할 수 있도록 했습니다. 또한, Journal of Sports Medicine and Physical Fitness의 이 리뷰는 스포츠 마사지 치료가 섬세한 조직의 회복에 도움이 된다는 것을 발견했습니다. 이 방법은 마사지된 인대의 섬유아세포라고 불리는 세포의 회복 운동을 확장하여 손상된 섬세한 조직의 치유 시스템을 가속화했습니다. (섬유아세포는 결합 조직을 회복시키는 기본 역할을 하는 체내 세포의 일종입니다.) 2. 스포츠 마사지 고문이 스포츠 마사지 치료에 흥미로운 명시적 방법을 활용하는 방법자주 묻는 질문입니다. 게임 마사지가 정확히 무엇인가요?스포츠 마사지 트리트먼트는 최첨단의 세련된 마사지 트리트먼트입니다. 이 라인을 따라 다른 마사지 유형에서 발견되는 수많은 유사한 전략을 활용하며 이는 시작에 불과합니다. 비교 절차에는 원형 교차로 쓰다듬기 개발 및 손 중심으로 만든 프레스와 같이 대다수가 (용어를 처음 접했는지 여부에 관계없이) 대부분이 알고 있을 플러레주와 페트리사지가 포함됩니다. 어쨌든 이것은 유사점이 끝나는 곳입니다. 스포츠 마사지 트리트먼트를 정말 독특하게 만드는 관심 포인트는 다음과 같습니다.
3. 스포츠 마사지 대 심부 조직: 게임 관련 상처의 치료에서 게임 마사지가 심부 조직 마사지보다 어떻게 더 명확합니까?개인이 스포츠 마사지 치료와 딥 티슈 마사지 사이에서 중요한 것이 무엇인지 고려하는 것은 전적으로 예상됩니다. 위에서 언급한 바와 같이 모든 마사지 치료에는 혼란을 야기할 수 있는 유사점이 있습니다. 힌트는 이름에 있습니다. 깊은 조직 마사지는 근육 상단의 조직 층을 중심으로 하지만 실제 근육에는 명시적으로 적용되지 않습니다. 이러한 종류의 변형은 최근에 프레임된 히치를 분산시키거나 공간에서 "새로운" 압력을 처리하는 데 훌륭합니다. "좀 더 현재", 그리고 약간 경미한, 욱신거리는 고통을 위해서는 심오한 조직 마사지가 최고입니다. 스포츠 마사지 치료는 장기적으로 발전된 상처, 고통, 다발을 치료하는 데 가장 좋습니다. 이러한 고통은 종종 심오한 조직 마사지가 목표로 하는 고통보다 "더 확고한" 상태이며 더 극단적입니다. 게임 마사지와 심오한 조직 마사지는 기술과 목적이 비슷하지만 게임 마사지는 "장거리"입니다. 심오한 조직 마사지는 요통 및 지루한 좌상과 같은 신체의 욱신거리는 통증을 회복시키고 치료하는 데 훌륭하지만 심각한 활동이나 예외적으로 역동적인 삶의 방식으로 인해 발생하는 지속적인 상처와 감각 때문에 많은 사람들이 스포츠를 선택합니다. 마사지 치료. 4. 스포츠 마사지 전문가는 게임 마사지가 작동하기 위해 특히 신체의 생명 구조에 대해 학습해야 합니다. 일반적인 질문은 다음과 같습니다. 마사지 전문가는 무엇을 하나요?다른 마사지 치료와 다른 게임 마사지 치료의 독특한 구성 요소는 이전에 다루어졌습니다. 스포츠 마사지 트리트먼트는 세련된 마사지입니다. 그것은 운동 실행에 노력하고 회복 시간을 단축하고 부상을 입을 가능성을 줄이는 유일한 욕망을 가지고 있습니다. 스포츠 마사지 고문은 게임 마사지에 특별한 절차를 수행하기 위해 거기에 있습니다. 이를 위해서는 다른 안마사 또는 안마사에게는 없는 전문적인 정보가 필요합니다. 스포츠 선릉오피 안마 전문의는 신체의 생명 체계에 대한 통찰이 있어야 한다는 점에서 스포츠 안마는 실현 가능하다. 신체에 대한 강한 이해는 치료하지 않을 경우 부상을 유발할 수 있는 불규칙성과 문제를 식별하는 데 기본이 됩니다. 근육 조절도 마찬가지로 취약한 연습입니다. 문제를 치료하는 것과 악화시키는 것은 거의 구별할 수 없는 차이가 있기 때문에 이러한 높은 수준의 물리적 정보가 필요합니다. 5. 게임 마사지는 '터치의 수선력'을 활용한 '다양한 스트로크'를 가지고 있다.자주 제기되는 문의는 딥티슈 마사지와 게임마사지 중 중요한 것이 무엇이냐는 것이다. 게임 마사지가 스웨디시 마사지와 대조되는 경우는 더 드물지만 사실 게임 마사지는 심오한 조직 마사지보다 스웨디시 마사지에 더 가깝습니다.
6. 운동 전이나 후에 게임 마사지를 하면 실행에 탁월한 이점이 있습니다.경쟁자나 게임 열성자가 "사전" 마사지를 받는 것은 정상입니다. 이것은 성공적으로 15분에서 거의 1시간 동안 지속되는 워밍업 마사지이며 일반적으로 운동할 신체 부위로 제한됩니다. 행사 전 2시간 동안 일부 스포츠 마사지가 적용됩니다.
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